Практические методы управления эмоциями и поведением для достижения жизненных целей. Научитесь принимать осознанные решения в любых ситуациях.
Изучить программу обученияИзучение механизмов возникновения эмоций и способов их распознавания. Практические упражнения для развития осознанности.
Продолжительность: 3 неделиМетоды паузы между стимулом и реакцией. Дыхательные практики и техники переключения внимания.
Продолжительность: 4 неделиНаучный подход к созданию полезных привычек и избавлению от деструктивных паттернов поведения.
Продолжительность: 5 недельСтратегии сохранения ясности мышления в стрессовых ситуациях. Практические кейсы и симуляции.
Продолжительность: 3 недели
Наша программа включает не только основной курс, но и множество вспомогательных материалов для закрепления навыков. Вы получите доступ к интерактивным упражнениям, аудиомедитациям и персональному трекеру прогресса.
Индивидуальные консультации с сертифицированными специалистами
Ежедневные напоминания и упражнения всегда под рукой
Онлайн встречи для обмена опытом с другими участниками
Книги, статьи и видеоматериалы от ведущих экспертов
Наш подход базируется на последних достижениях нейронауки и психологии поведения. Каждая техника проверена практикой и адаптирована для современных условий жизни.
Доступ ко всем материалам на 12 месяцев
"Курс кардинально изменил мой подход к стрессовым ситуациям на работе. Теперь я могу сохранять спокойствие даже в самые напряженные моменты и принимать взвешенные решения."
"Впервые за много лет я научилась контролировать свои эмоциональные реакции. Техники из курса помогают мне каждый день - и в личной жизни, и в профессиональной деятельности."
